1 svaras 95% liesos maltos jautienos 1/2 puodelio pjaustytų žalia svogūnai 2 šaukšteliai maltos česnakai 1 puodelis virtų baltos arba rudieji ryžiai 1-1 /2 puodeliai pjaustytų pomidorų, padalintas 3/4 puodelio kukurūzų užšaldyti, atšildyti 1 puodelis (4 uncijos) susmulkinti sumažintas riebalų Meksikos sūrio mišinys arba Čederio sūris, padalintas 1/2 puodelio salsa arba picante padažu 12 (nuo 6 iki 7 colių) kukurūzų tortiljų 1 gali (10 uncijos) lengvas arba karšto pirmoji sąvoka padažu 1 puodelis susmulkintų Romaine salotos PARUOŠIMAS:
Ruda malta jautiena vidutinio nonstick keptuvėje 6 iki 8 minučių virš vidutinės-didelės ugnies, maišant atskirti mėsą. Nusausinkite riebalus. Pridėti svogūnų ir česnakų; Virkite 2 minutes
Pridėti ryžių, 1 stiklinė pomidorų, kukurūzų, 1/2 puodelio sūrio ir salsos mėsos mišinio.; gerai išmaišykite. Šaukštas mišinio žemyn centras tortiljų. Suvynioti; vieta siūlės puse žemyn paruoštą lėkštelę. Šaukštas pirmoji sąvoka padažu tolygiai enchiladas
Uždenkite folija.; kepti 20 minučių arba tol, kol karšta. Pabarstykite likusi 1/2 puodelio sūrius; kepti 5 minutes arba kol sūris ištirps. Į viršų su salotomis ir likusių 1/2 puodelio pomidorų
Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 ENCHILADAS (1/6 visos receptas) pluoštas 4 g Angliavandenių 43 g Cholesterolis 38 mg sočiųjų riebalų 5 g viso riebalų: 11 g Kalorijų iš riebalų 30% Kalorijos 341 Baltymų 17 g Natrio 465 mg mitybos birža: Mėsos 2 Daržovių 2 Krakmolas 2 Riebalų 1