Storas pica pluta (receptas) Nonstick virimo purkštuvu 1/2 nedidelis svogūnas, supjaustyti 1 šaukštelis čili miltelių 1/2 šaukštelio maltų kmynų 1/4 šaukštelio malto cinamono 1 gali (15 uncijos) 50% -Mažiau-natrio juoda pupelės, išskalauti ir nusausinti 1/2 galite (4 uncijos) supjaustyti žalia Čilė (neprivaloma) Kukurūzų miltai `1 puodelis (4 uncijos) susmulkinti sumažintas riebalų Čederio sūrio arba mažesnio riebumo Monterey Jack sūrio 3/4 puodelio supjaustyti pomidorai 1/2 puodelio įšaldytos visa branduolio kukurūzai, atšildyti 1/2 žalia paprika, supjaustyti 1/2 galite (2-1 /4 uncijos) griežinėliais prinokusių juodosios alyvuogės, nusausinti 1/2 šaukštelio alyvuogių aliejaus Salsa (neprivaloma) Mažesnio riebumo grietinės (neprivaloma) Pasirengimas :
Spray nuo 2 iki 3-kvorta puode su virimo purkštuvu.. Vieta virš vidutinės ugnies. Pridėti svogūnų, čili miltelių, kmynų, cinamono ir 1 šaukštą vandens; maišykite. Uždenkite ir virkite 3 iki 4 minučių arba tol, kol svogūnas yra traškūs-konkursas. Sudėkite pupeles ir čili, jei pageidaujama. 1/2 perdavimas pupelių mišinio maisto procesorius arba maišiklis; procesą, kol beveik lygus
Spray 14 colių giliai patiekalas pica keptuvėje su virimo purkštuvu.; pabarstykite Kukurūzų miltai `o. Paspauskite tešla švelniai į apačią ir iki pusės lėkštę. Uždenkite polietileno plėvele ir palikite šiltoje vietoje 15 iki 20 minučių arba tol, kol Puffy. Kepkite 5 iki 7 minučių arba kol išdžius ir firmos viršuje.
Skleiskite PUR é ED pupelių mišinys per plutos iki storo krašto. Geriausi pusę sūrio, likusi pupelių mišinys, pomidorai, kukurūzai, paprikos ir alyvuoges. Į viršų likusiu sūriu. Kepkite 10 iki 12 minučių arba tol, kol pluta yra giliai auksinės spalvos. Šepetys krastas kraštai su alyvuogių aliejumi. Supjaustykite 8 skiltelėmis. Patiekite su salsa ir grietine, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Natrio 755 mg baltymo 24 g skaidulinės 9 g Angliavandenių 85 g Cholesterolis 20 mg sočiųjų riebalų 3 g viso riebalų: 9 g kalorijų Riebalai 15% Kalorijos 491 Dietiniai birža: Mėsos 1 Daržovių 2 Krakmolas 5 Riebalai 1