1 nedidelis jautiena be kaulų Top nugarinė kepsnys (6 uncijos) 1/4 puodelio šviežių laimų sulčių 2 šaukštai susmulkintų šviežių kalendra 1 skiltelė česnako, maltos 1 šaukštelis čili miltelių 2 vidutinio dydžio raudoną papriką 1 vidutinis svogūnas 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus 1 puodelių garbanzo pupelės, išskalauti ir nusausinti 4 puodeliai mišrios salotos žalumynai 1 vidutinio pomidorai, supjaustyti skiltelėmis 1 puodelis salsos Grietinė (neprivaloma) kalendra šakelės (neprivaloma) Pasirengimas: Rīga
Cut papriką juostelėmis. Supjaustykite svogūną griežinėliais. Šilumos alyvuogių aliejaus didele nonstick keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies, kol karšta. Pridėti papriką ir svogūną. Virkite maišydami 6 minutes arba kol daržovės yra traškūs-konkursas. Pašalinti iš keptuvėje. Pridėti jautiena ir marinatą į keptuvę. Virkite maišydami 3 minutes arba kol mėsa virti per. Nuimkite nuo ugnies. Pridėti paprikos, svogūnai ir Garbanzo pupelės keptuvę; Lobizmas kailis, apjungianti sulčių. Kietos nežymiai.
Padalinkite salotas žali tolygiai tarp aptarnaujančių plokščių. Viršuje su jautiena mišinio ir pomidorų skiltelėmis. Patiekite su salsa. Garnyrai su grietine ir šakelių kalendra, jei norima
Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: Apie 2-1 /2 puodeliai salotos Natrio 698 mg baltymo 16 g skaidulinės 6 g Angliavandeniai 25 g Cholesterolis 22 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 18% kalorijų 181 Dietiniai birža: Krakmolas 1-1 /2 Mėsos 1-1 /2