3 uncijos nevirti radiatore makaronai, virti 1/2 puodelio kukurūzų užšaldyti, atšildyti 1/2 puodelio pjaustytų pomidorų sėklomis 1 gali (apie 4 uncijos) supjaustyti lengvas žalia Čilė, nusausinti 1/4 puodelio pjaustytų svogūnų 2 šaukštai pjaustytų prinokę alyvuogės 2 šaukštai kapotų šviežių kalendra 1/2 puodelio lengva ar vidutinio stambusis salsos 1/2 arbatinio šaukštelio čili miltelių Paruošimas:
Sveikatos Pastaba Išlaikyti svorio netekimas yra vienas iš sudėtingiausių kliūčių dietos. Norėdami išvengti šio spąstai, sukurti sveiką mitybos planą, kuris apima kruopos, vaisiai, daržovės, liesa mėsa ir neriebius pieno produktus, ir padidinti savo fizinį aktyvumą. Šis receptas pasirodo: Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 3/4 puodelio salotos Natrio 471 mg baltymo 3 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 16 g Cholesterolis 1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 16% kalorijų 84 Dietiniai MAINŲ : Krakmolas 1