1 puodelis Cowpoke kepsnių padažas (receptas), padalintas Nonstick virimo purkštuvu 10 uncijos be kaulų odelės vištienos krūtinėlės, supjaustyti išilgai į 1x1 /2-inch gabalus 2 vidutinio dydžio žalia arba raudona paprikos, plonais griežinėliais 1 puodelis griežinėliais svogūnai 2 puodeliai pomidorų skiltelėmis 4 (6 colių) šiltus miltų tortillas Šviežia kalendra garnyras (neprivaloma) parengimas:
Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Rezervas 3/4 puodelio barbekiu padažas. Šepetys vištiena su Likusi 1/4 puodelio barbekiu padažas. Pridėti į keptuvę. Virkite maišydami 3 minutes arba kol vištiena yra paruduos.
Pridėti paprikos ir svogūnų į keptuvę. Virkite maišydami 3 minutes arba kol daržovės yra trapumą-konkursą ir vištienos nebėra rožinė.
Pridėti pomidorai. Virėjo 2 minutes arba tol, kol šildomas per, retkarčiais pamaišydami.
Patiekite su šiltais miltų tortillas ir saugomos 3/4 puodelio Cowpoke barbekiu padažas. Garnyrai su šviežia kalendra, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 fajita su 3 šaukštais kepsnių padažas Natrio 736 mg baltymo, 20 g Fiber 4 g Angliavandenių 47 g Cholesterolis 36 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 18% kalorijų 310 Dietiniai birža: Mėsos 2 Daržovių 2-1 /2 Krakmolas 1-1 /2