Pusryčiai Burritos su keptomis Citrusiniai Fruit

INGREDIENTS
4 svogūnai, plonais griežinėliais ir padalintas 1-1 /4 puodeliai sušaldytos cholesterolio kiaušinis pakaitalas, atšildyti 2 šaukštai supjaustyti lengvas žalia Čilė 1/2 puodelio (2 uncijos) susmulkinti sumažintas riebalų Monterėjus Džekas arba Čederio sūrio 1/4 puodelio lengvai supakuoti šviežių kalendra 4 (7 colių) miltų tortilijas 1/4 puodelio salsa 1/4 puodelio sumažintas riebalų grietinės Kepta Citrusiniai vaisiai (receptas) PARUOŠIMO:

Spray didelis nonstick keptuvėje su virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės ugnies. Panaikinti 1/4 puodelio svogūnų laiškus. Pridėti likusius svogūnus, kiaušinių pakaitalas ir čili. Virkite, retkarčiais pamaišant, apie 4 minutes arba kol kiaušinių tyliai nustatyti. Sudėkite sūrį ir kalendra. Toliau virti, lankstymo kiaušiniai vėl, kol kiaušiniai virti norimą doneness, apie 1 minutę.
Stack tortiljų ir apvyniokite popierinių rankšluosčių. Mikrobangų HIGH apie 1 minutę arba kol karšta. Vieta vieną ketvirtadalį kiaušinių centre kiekvieno tortilijų. Sulenkite per pildymo pridėti pusių. Vieta Burritos siūlės pusėje ant plokštės. Į viršų kiekvienas su salsos, 1 šaukštas grietinės ir svogūnų laiškų saugomos. Patiekti su keptomis citrinmedis.
Sveikatos pastabos Patikrinkite etiketes ant kiaušinių pakaitalų žinoti, ką perka. Kai nėra jokios riebalų arba cholesterolio ir kiti tiesiog sumažinti nustatytą lygį šviežių kiaušinių. Šis receptas pasirodo: Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Burrito su 1 šaukštas salsos, 1 šaukštas grietinės ir 1/2 puodelio vaisių Natrio 218 mg baltymo 16 g skaidulų 5 g Angliavandenių 37 g Cholesterolis 11 mg sočiųjų riebalų 1 g Riebalai Iš viso 4 g Kalorijos iš riebalų 16% kalorijų 248 Dietiniai birža: Krakmolas 1-1 /2 Mėsa 1-1 /2 Vaisių 1