Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> Maisto gaminimas >> meksikietis >>

Juodųjų pupelių Pyragai su Salsa Cruda

INGREDIENTS
Salsa Cruda (receptas) 1 Ar (apie 15 uncijos) juodos pupelės, išskalauti ir nusausinti 1/4 puodelio visi universalūs miltų 1/4 puodelio kapotų šviežių kalendra 2 šaukštai paprasto be riebalų jogurtas 1 šaukštas čili miltelių 2 skiltelės česnako, maltos nelimpantį kepimo purškimo paruošimas:
  • Paruoškite Salsa Cruda; atidėti. Vieta pupelės vidutinio dubenėlį; sutrinkite su šakute ar bulvių Švīts, kol beveik lygus, paliekant keletą pupelių didesnius gabalus. Sudėkite miltus, kalendra, jogurtas, čili miltelių ir česnaku
    Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Kiekvienam torto, lašas 2 Perkrautas tablespoonfuls pupelių mišinio ant dugno keptuvėje; priploti formuoti tortą. Kuko 6 iki 8 minučių arba tol, kol lengvai paruduos, tekinimo kartą. Patiekite su Salsa Cruda. Garnyrai, kaip tikėtasi
    Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 pupelių pyragai su 1/4 puodelio salsa Cruda Natrio 415 mg baltymo 11 g skaidulų 8 g Angliavandenių 30 g Cholesterolis <1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 2 g Kalorijų iš riebalų 9% Kalorijos 145 Dietiniai birža: Krakmolas 2