1 gali (14-1 /2 uncijos) juodosios pupelės, išskalauti ir nusausinti 1 puodelis įšaldytos kukurūzai, atšildyti 1 didelis pomidoras, susmulkintų 1/4 puodelio pjaustytų svogūnų laiškų 2 šaukštai susmulkintų šviežių kalendra 2 šaukštai citrinos sulčių 1 šaukštas augalinio aliejaus 1 šaukštelis čili miltelių 1/4 šaukštelio druskos 6 kukurūzų tortilijas Lemon pleištai ir papildoma šviežia kalendra (neprivaloma) Paruošimas:
Įkaitinkite orkaitę iki 400 °. F. Supjaustykite kiekvieną tortilijų į 8 skiltelėmis; padėkite ant kepimo skardos ungreased. Kepkite 6 iki 8 minučių arba kol kraštai pradės rudos. Patiekti tortilijos pleištai šiltas arba kambario temperatūroje su salsa. Garnyrai su citrinos skiltelėmis ir kalendra.
Pastaba Ši salsa yra supakuota su baltymų, ląstelienos, fitonutrinai ir skanus skonis. Tai taip pat puikus kaip garnyrą su vištienos ar žuvies, ant mišraus žaliomis salotomis, arba suvynioti į tortilijų. Šis receptas pasirodo: Meksikos Mitybos informacija: Natrio 351 mg baltymo 8 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 31 g sočiųjų riebalų pėdsakų g viso riebalų 4 g Kalorijos iš riebalų 18% kalorijų 161 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Krakmolas 2