2 dideli pankolio lemputes 1/2 puodelio sauso duonos trupinius 1/4 puodelio citrinos sulčių 1 šaukštas tarkuoto parmezano sūriu 1 šaukštas kaparėliai 2 šaukštelių alyvuogių aliejaus 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų 1/2 puodelio reduced- natrio vištienos sultinio maltos pankolio lapai ir paprika (nebūtina) PARUOŠIMAS:
Nuimkite išorinį lapai ir platus bazę nuo pankolių lempučių. Slice lemputės skersai.
Kombainas pankolių ir 1/4 puodelio vandens vidutinio nonstick keptuvėje su sandariu dangčiu. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna; sumažinti ugnį iki vidutinės. Uždenkite ir garo 4 minutes arba kol pankolių yra traškūs-konkursas. Nemokama šiek tiek; pasirūpinti paruošti kepimo skardą.
Kombainas duonos trupinius, citrinų sultys, Parmezano sūris, kaparėliai, naftos ir juodųjų pipirų mažame dubenėlyje. Pabarstykite duona trupiniai mišinys per pankolių; supilkite sultinį per viršų.
Kepkite neuždengtą 20 iki 25 minučių arba iki auksinės rudos spalvos. Garnyrai, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Natrio 213 mg baltymo 3 g Angliavandenių 16 g Cholesterolis 1 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 31% kalorijų 113 Dietiniai birža: Riebalai 1 Krakmolas 1