8 uncijos nevirtos lasagna makaronai 1 pakuotė (10 uncijų), sušaldytos kapotos špinatai, atšildyti ir glostei sausus 1 stiklinė trintų morkų 1/2 puodelio pjaustytų žalia svogūnai 1/2 puodelio pjaustytų paprika 1/4 puodelio kapotų šviežių petražolių 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų 1-1 /2 puodeliai lieso (1%) varškės 1 stiklinė pasukų 1/2 puodelio paprasto be riebalų jogurtas 2 kiaušinių baltymai 1 puodelis pjaustytų grybų 1 skardinė (14 uncijos) artišokų šerdis, išskalautos, nusausinti ir kapotos 2 puodeliai (8 uncijos) susmulkinti visą lieso Mocarela, padalintas 1/4 puodelio tarkuoto parmezano sūrio Paruošimas:
Įkaitinkite orkaitę iki 375 °. F. Kombainas špinatai, morkos, svogūnai, paprika, petražolės ir juoduosius pipirus į didelį dubenį; atidėtos.
Kombainas varškės, pasukos, jogurtas ir kiaušinių baltymus maisto procesorius arba maišiklis. Uždenkite; procesas iki vientisos masės.
Spray 13X9 colių kepimo skardą su nonstick virimo purkštuvu. Išdėstyti trečdalį lasagna makaronai apačioje lėkštę. Skleiskite pusę varškės mišinio, pusę daržovių mišinio, pusę grybų, pusė artišokų ir 3/4 puodelio mocarela. Pakartokite sluoksnius, baigiant makaronais. Pabarstykite likusi 1/2 puodelio mocarela ir parmezanas
dangtelį.; kepti 30 minučių. Pašalinti dangtelį; toliau kepti 20 minučių arba kol pradės burbuliuoti ir šildomas per. Išimkite iš orkaitės; leiskite pastovėti 10 minučių. Supjaustykite 8 gabalus tarnauti
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 lasagna gabalas Natrio 568 mg baltymo 23 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 33 g Cholesterolis 22 mg sočiųjų riebalų 4 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 22% kalorijų 287 Dietiniai birža: Mėsos 2 Daržovių 3 Krakmolas 1 Riebalai 1/2