Agurotis Primavera

INGREDIENTS
1 vidutinio Agurotis (apie 3 svarai) 1 gali (28 uncijos) mažai natrio supjaustyti pomidorai 2 stiklinės supjaustytų šviežių grybų 1 stiklinė tarkuotų morkų 1/4 puodelio supjaustyti paprika 1/2 puodelio įšaldytos žirneliais 1 arbatinis šaukštelis Italijos prieskonių arba raudonėlio 1 šaukštelis maltos česnakai 1 šaukštas balzamiko acto 1/4 puodelio trintų parmezano sūriu PARUOŠIMAS: Rīga, Mikrobangų Kryptys

Pierce Agurotis iki centro keliose vietose. Vieta mikrobangų krosnelėje plokštės; Mikrobangų aukštos nuo 12 iki 14 minučių. (Jei orkaitė neturi patefonu, pasukite sieninio tris kartus gaminimo metu.) Pašalinti iš mikrobangų krosnelė; sumažinti perpus išilgai. Kai kietas pakankamai apdoroti, išgremžti sėklas. Panaikinti
Vieta pomidorų 2-1 /2-kvorta sunkiųjų puode.; duoti virš vidutinio lygio ugnies virkite. Pridėti grybai, morkos, paprika, žirneliai, italų pagardų, česnako ir acto. Sumažinkite ugnį; padengti ir troškinkite 15 minučių arba tol, kol padažas storio.
tarnauti, kapoti Agurotis su šakutė į keturias makaronų dubenys, apie 1 puodelio per dubenį. Į viršų su 1 puodelio padažas. Garnyrai kiekvienas aptarnauja su sūriu.
Suapvalinti ją Patiekite su dideliu žaliomis salotomis ir savo mėgstamą buteliuose neriebaus padažu. Šis receptas pasirodo: Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 Skvošas su 1 puodelis padažo Natrio 240 mg baltymo 8 g skaidulinės 6 g Angliavandeniai 35 g Cholesterolis 4 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 14% kalorijų 179 Dietiniai birža: Daržovių 1 Krakmolas 2