1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus 1/4 puodelio pjaustytų askaloniniai 3 skiltelės česnako, smulkiai pjaustytų 2 skardinės (6 uncijos kas) maltą moliuskai 1-1 /3 puodeliai Marinara padažas (receptas) 2 šaukštai parengė pesto 1 /4 šaukštelio paprika dribsniai 8 uncijos nevirtos Linguine 1/4 puodelio kapotų šviežių petražolių Paruošimas:
Nusausinkite moliuskus; rezervuoti 1/2 puodelio sulčių. Pridėti moliuskai, saugomos sultys, Marinara padažas, pesto ir paprika į puodą. Virkite 10 minučių, retkarčiais pamaišydami.
Paruoškite Linguine pagal ant pakelio, praleidžiant druskos. Nusausinkite. Šaukštas padažas tolygiai kiekvienoje porcijoje; viršų petražolėmis. Garnyrai su citrinos griežinėliais ir papildomas petražolių, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 viso receptų Natrio 293 mg baltymo 32 g Angliavandenių 54 g skaidulinės 4 g Cholesterolis 58 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 13% kalorijų 398 Dietiniai birža: Krakmolas 2-1 /2 Mėsa 3 Daržovių 2-1 /2