12 uncijų Sveikos kviečių spagečiai 8 uncijos karšta Italijos kalakutienos dešra 1 puodelis pjaustytų svogūnų 3 česnako skiltelės, malta 1 Ar (28 uncijos) grūsti arba PUR é ED pomidorai, nenusausintos 1 gali (14-1 /2 uncijos ) ne druska pridėtinės troškinti pomidorai, nenusausintos 1 šaukštelis džiovintų bazilikų 1/4 šaukštelio pipirų dribsniai raudona (neprivalomas) 1 didelis arba
2 nedidelės cukinijos arba geltona Skvošas, supjaustyti gabalėliais 1/4 puodelio tarkuotų Parmezano sūriu PARUOŠIMAS:
Tuo tarpu, trupa dešra į dideliame puode, išpilant žarnas. Pridėti svogūną ir česnaką. Virkite virš vidutinės ugnies, kol dešra nebėra rožinė, retkarčiais pamaišydami; išleiskite, jei reikia
Pridėti susmulkintų pomidorų su sultimis, troškinti pomidorai, bazilikas ir pipirų dribsniai, jei pageidaujama.; duoti užvirti. Sudėkite cukinijų; grįžti į užvirti ir virkite neuždengtą 15 minučių arba tol, kol cukinijos suminkštės ir padažas sutirštės, retkarčiais pamaišydami
viršų virti makaronai su mėsos padažu.; pabarstykite sūriu.
Šis receptas pasirodo: Italijos Mitybos informacija: Pluoštas 10 g Angliavandenių 54 g Cholesterolis 23 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 16% kalorijų 331 Baltymų 19 g Natrio 708 mg mitybos birža: Mėsos 1 Daržovių 2 Krakmolas 3 riebalų 1/2