Brokoliai, didžiosios šukutės ir Linguine Toss

INGREDIENTS
3/4 svaras nevirti šviežių arba šaldytų šukutės 2 vidutinio dydžio svogūnai, supjaustyti per pusę išilgai ir griežinėliais 1 puodelis obuolių sulčių 2 šaukštai sauso balto vyno 2 česnako skiltelės, 2 šaukšteliai maltos džiovintos mairūnas 1 šaukštelis džiovintų bazilikų 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 3 puodeliai brokolių žiedynų 1/4 puodelio vandens 1 šaukštas plius 1 šaukštelis kukurūzų krakmolo 1-1 /2 puodeliai pjaustytų pasėjamos šviežių pomidorų 1/4 puodelio tarkuotų Parmezano sūriu 4 puodeliai karšto virti Linguine PARUOŠIMAS:

Iškirpti didelius šukutės į 1 colio gabaliukais. Kombainas svogūnai, obuolių sulčių, vyno, česnakų, mairūno, baziliko ir pipirų didele keptuvėje, duoti virš didelės ugnies virkite. Pridėti brokoliai; grįžti į Varėna. Sumažinkite ugnį iki vidutinės-Low. Uždenkite ir troškinkite 7 minutes; pridėti šukutės. Grįžti į virinti; sumažinti šilumos. Uždenkite ir troškinkite 1 iki 2 minučių arba kol šukutės yra nepermatomos. Pašalinti šukutės ir daržovės; atidėtos
Kombainas vandens ir kukurūzų krakmolo į nedidelį dubenėlį.; įmaišykite į mišinį į keptuvę. Virkite virš vidutinės ugnies, kol mišinys sutirštės verda ir. Virkite 2 minutes daugiau. Sudėkite pomidorus ir sūriu; šilumos per. Grįžti šukutės ir daržovės keptuvę; šilumos per. Lobizmas mišinį su linguine
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 puodeliai Natrio 309 mg baltymo 22 g skaidulinės 4 g Angliavandenių 33 g Cholesterolis 33 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš Riebalai 13% Kalorijos 248 Dietiniai birža: Daržovių 1-1 /2 Vaisių 1/2 Krakmolas 1 Mėsa 2