1 jautienos Geriausi ritinių kepsnys (apie 1 svaras) 1 šaukštelis rapsų aliejus 1 svogūnas, kapotas 3 skiltelės česnako, maltos paprikos 2 šaukšteliai 2 šaukšteliai kmynų sėklos 3/4 puodelio vandens 2 morkos, supjaustyti skersai į 1/4 -inch storio griežinėliais 1 didelis raudonas bulvės, nulupti ir supjaustyti 1/2 colio kubeliai 1 arbatinis šaukštelis karšto pipirų padažu Nonstick virimo purkštuvu 1 stiklinė be riebalų grietinės 1 šaukštelis druskos 1 svaras nevirtos trynys be kiaušinių makaronai, virti pagal pakelio (be pridėtinės druskos ar riebalų) parengimas:
įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje virš vidutinės ugnies. Pridėti svogūnai, česnakai, paprikos ir kmynų sėklas; virėjas nuo 5 iki 7 minučių, retkarčiais pamaišydami. Sudėkite vandens, morkų, bulvių ir karšto pipirų padažu; padengti ir kepkite 15 minučių arba kol daržovės suminkštės
Tuo tarpu, purškimo vidutinio keptuvę su virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės ugnies. Pridėti kepsnys; Virkite apie 4 minutes arba tol, kol tik pradeda rudos. Pridėti į daržovių mišinį; virėjas 5 minutes, retkarčiais pamaišydami
Įmaišykite grietinės ir druskos.; virkite, kol šildomas per. Patiekti per karšta virti kiaušinių makaronai. Garnyrai su šviežių petražolių, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Europos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/6 jautienos mišinio su 3/4 puodelio virtų makaronų (be garnyras) Natrio 442 mg baltymo 32 g skaidulinės medžiagos 4 g Angliavandenių 64 g Cholesterolis 48 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 14% kalorijų 447 Dietiniai birža: Mėsos 2-1 /2 Daržovių 1 Krakmolas 4