Ant grotelių kepta feta Burgers

INGREDIENTS
1/2 svaro 95% žemės jautienos nugarinė 1/2 svaro žemės kalakuto krūtinėlės 2 arbatiniai šaukšteliai tarkuotos citrinos žievelės 1 šaukštelis džiovintų raudonėlių lapai 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus 1/4 šaukštelio druskos 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų 1 uncijos feta sūris agurkas Lediks (receptas) 4 skiltelės pomidorų 4 Sveikos kviečių mėsainių bandelės paruošimas:

Derliaus kryžkauliu, Turkija, citrinų žievelės, raudonėliai, aliejus, druska ir pipirais; gerai išmaišykite ir formuoti į 8 PATTIES. Padaryti nedidelį depresija kiekvienoje 4 PATTIES ir įdėkite 1/4 kiekvienos depresija sūriu. . Padengti kiekvienas su likusiais 4 PATTIES, sandarinimo briaunos forma mėsainiai
Grill mėsainiai virš vidutinės ugnies, kuriems, nuo 8 iki 10 minučių (ar neuždengtą 13 iki 15 minučių) vidutinio doneness (160 ° F), tekinimo kartą. Patiekite su agurkų ir pomidorų Raita gabaliuką ant nemaltų kviečių bandelė
Šis receptas pasirodo:. Europos Mitybos informacija: Natrio 833 mg baltymo 37 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 45 g Cholesterolis 80 mg sočiųjų riebalų 5 g Riebalai 15 Iš viso g Kalorijos iš riebalų 30% kalorijų 460 Dietiniai birža: Riebalų 1 Mėsa 3-1 /2 Daržovių 1-1 /2 Krakmolas 2-1 /2