1-1 /2 uncijos džiovinti shiitake grybų 6 uncijos plonas džiovinti kiaušinių makaronai 3/4 svaras vištienos konkursai 1/4 puodelio vandens 1/4 puodelio sauso chereso 1/4 puodelio sumažinta natrio sojos padažas 2 arbatiniai šaukšteliai tamsaus sezamo aliejaus 1/8 1/4 šaukštelio pipirų dribsniai Nonstick raudona virimo purkštuvu 4 puodeliai brokolių žiedynų 1 vidutinis svogūnas, perpus ir griežinėliais į 1/4-inch skiltelės 4 arbatiniai šaukšteliai kapotų šviežių imbiero 3 skiltelės česnako, 1 šaukštelis alyvuogių malta naftos PARUOŠIMAS:
Slice konkursai Diagonal į 1/2-inch mastu gabalus. Kombainas vandens, chereso, sojos padažas, Sezamų aliejus ir grūsti pipirai nedidelį dubenėlį
Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu.; šilumos per didelio karščio. Pridėti pusę vištienos; kepkite 4 minutes arba kol vištiena nebėra rausvos centre. Pašalinti vištiena; padengti išlaikyti šiltas. Pakartokite tai su likusios vištienos.
Pridėti brokoliai, svogūnai ir 1/4 puodelio vandens keptuvėje. Uždenkite ir virkite, retkarčiais pamaišydami, kol trapumą-konkurso, nuo 5 iki 6 minučių (pridėti vandens, 1 arba 2 šaukštai vienu metu, jei Skillet virėjai sausas). Pašalinti; sušilkite
Pašalinti keptuvę nuo ugnies.; pridėti imbiero, česnako ir alyvuogių aliejaus. Grįžti į šilumą; kepkite 30 sekundžių arba tol, kol gardus. Pridėti sojos padažas mišinį; užvirkite. Grįžti vištiena ir daržovės keptuvę. Pridėti grybus ir makaronai; Virkite nuo 3 iki 4 minučių, kol šildomas per
Šis receptas pasirodo:. Azijos Mitybos informacija: natrio 606 mg baltymo 30 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 46 g Cholesterolis 89 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 18% kalorijų 381 Dietiniai birža: Daržovių 2 Krakmolas 2-1 /2 Mėsa 2-1 /2