1 pakuotė (10 uncijos) šviežia špinatų lapų 4 arbatiniai šaukšteliai tamsaus sezamo aliejaus, padalinta 4 skiltelės česnako, maltos, padalintas 1/4 puodelio sumažinta natrio sojos padažas 1 šaukštas sauso chereso arba dėlei 1 šaukštas kukurūzų krakmolo 1 vidutinio raudona paprika, supjaustyti plonomis 1-colių ilgų juostų 1-1 /2 šaukštelių maltos šviežias imbieras 3/4 svaro nulupti deveined didelis žalias krevetes, atšildyti jeigu buvo sušaldyti 1/2 Svaras švieži lauro šukutės 2 šaukštelių sezamo sėklų, kepintos paruošimas:
Tuo tarpu, sujungti sojos padažas, cheresą ir kukurūzų krakmolo.; išmaišyti iki vientisos masės. Atidėti. Šilumos likę 2 arbatiniai šaukšteliai aliejaus didelėje keptuvėje virš vidutinės nonstick-didelės ugnies. Pridėti paprikos; kepkite 2 minutes. Pridėti likusius 2 skiltelės česnako ir imbiero; kepkite 1 minutę. Pridėti krevečių; kepkite 2 minutes. Pridėti šukutės; kepkite 1 minutę arba kol krevetės ir šukutės yra nepermatomos ir virti per. Pridėti rezervuotus sojos padažas mišinį; kepkite 1 minutę arba kol padažas sutirštės
išmaišykite špinatų mišinį ir perkelti į 4 atskirus plokščių.; . viršuje su jūros gėrybių mišinio ir pabarstykite sezamo sėklomis
Patarimas Didesnės, pigesnis jūros šukutės gali būti pakeistas į marias šukutės; tiesiog nukopijuokite juos į ketvirčius. Keitimas Pavaduojantis vieną didelę galvą Bok choy, plonais griežinėliais, Špinatų. Didinti garuose laiką iki 8 minučių arba kol Bok Choy yra jautri. Šis receptas pasirodo: Kinijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 kepkite Natris 960 mg baltymo 31 g skaidulinės 7 g Angliavandenių 10 g Cholesterolis 147 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 9 g Kalorijos iš riebalų 33% kalorijų 249 Dietiniai MAINAI: Mėsa 4 Daržovių 1