1 jautienos be kaulų Top nugarinė kepsnys (apie 1-1 /4 svarai) 1/3 puodelio sumažinta natrio Teriyaki padažas 10 didelių skiltelės česnako, nulupti 1/2 puodelio neriebios sumažinta natrio jautienos sultinio 4 puodeliai karšto virti baltieji ryžiai (neprivaloma) Pasirengimas: Rīga
Kombainas česnaką ir sultinį į Nedideliame puode. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna. Sumažinkite ugnį iki vidutinės. Troškinkite neuždengtą 5 minutes. Uždenkite ir troškinkite 8 iki 9 minutes, kol česnakai suminkštės. Pervežimas į maišytuve arba maisto procesorius; procesas kol sklandžiai
Tuo tarpu, nutekėjimo jautienos.; rezervas marinatas. Vieta jautienos stovo broilerių lėkštę. Patepkite pusėje saugomos marinatą. Apkepinti nuo 5 iki 6 colių nuo karščio 6 minutes. Pasukite jautienos per; šepetys su likusių marinatą. Apkepinti 6 minučių daugiau. ** Broiling laikas yra vidutinio retas doneness. Nustatykite laiką norimą doneness
Slice jautiena plonai.; tarnauti su česnakiniu padažu ir ryžiais, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Kinijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 visos receptas (be ryžių) pluoštas yra <1 g Angliavandenių 6 g Cholesterolis 67 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 24% Kalorijos 212 Baltymų 33 g Natrio 688 mg mitybos birža: Mėsos 4