1 pakuotė (5 uncijos) Kinų stiliaus ryžių makaronai Nonstick virimo purkštuvu 1 svaras be kaulų, be odos vištienos krūtinėlės, supjaustyti 2X1 /2-inch gabalus 3 puodeliai sniego žirniai 2 puodeliai mažos žiedynų brokoliai 2 puodeliai degtuko dydžio morkų strips 2 puodeliai pjaustytų grybų 1/4 puodelio plius 2 šaukštai vandens, 1 šaukštelis kukurūzų krakmolo padalintas 3 šaukštai sumažinta natrio sojos padažas 3 iki 4 šaukštelių ryžių vyno acto 1 šaukštas sezamo aliejaus 1 šaukštas Sičuano karštas ir aštrus universalūs padažas 1/2 šaukštelio penkių prieskonių miltelių 3 puodeliai susmulkinti Napa kopūstų PARUOŠIMAS:
Purškimo Wok ar didelis nonstick keptuvėje su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Sudėkite vištieną; kepkite 5 iki 7 minučių arba tol, kol paruduos ir nebėra rausvos centre. Pašalinti vištienos iš Wok
Pridėti sniego žirniai, brokoliai, morkos, grybai ir 2 šaukštus vandens Wok.; virėjas, padengti, 2 min. Atskleiskite; kepkite apie 5 minutes arba kol daržovės yra traškūs-konkursas. Pašalinti daržovių iš Wok
Kombainas likusi 1/4 puodelio vandens ir kukurūzų krakmolo į nedidelį dubenėlį.; įmaišykite sojos padažas, actas, aliejus, karšto ir pikantišku padažu ir penkių prieskonių miltelių. Pridėti į Wok; šilumos virinti. Virkite 1 minutę, nuolat maišant. Grįžti vištienos ir daržovių Wok; Lobizmas kailis su kukurūzų krakmolo mišinio
Padalinkite kopūstai tarp 6 tarnauja plokšteles.; organizuoti makaronai per kopūstai. Į viršų šiltu vištienos mišinio. Patiekite iš karto
Šis receptas pasirodo:. Kinijos Mitybos informacija: Pluoštas 5 g Angliavandeniai 37 g Cholesterolis 37 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 15% kalorijų 261 Baltymų 19 g Natrio 377 mg mitybos MAINŲ : Daržovių 1-1 /2 Krakmolas 1-1 /2 Mėsa 2