10 uncijos be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės, supjaustyti 1x1 /2-inch gabaliukais 1 šaukštas kukurūzų krakmolo 1 šaukštas sauso baltojo vyno 1 šaukštas sumažinta natrio sojos padažas 1/2 arbatinio šaukštelio česnako miltelių 1 arbatinis šaukštelis augalinio aliejaus 6 svogūnai, supjaustyti į 1 colio gabaliukais 2 puodeliai pjaustytų grybų 1 raudona arba žalia paprika, supjaustyti juostelėmis 1 gali (6 uncijos) griežinėliais vandens kaštonai, nuplauti ir nusausinti 2 šaukštai Hoisin padažas (pasirinktinai) 2 puodeliai karšto virti ryžiai balta 1/4 puodelio anakardžiai , kepintos paruošimas:
įkaitinkite aliejų Wok ar didelio nonstick keptuvėje virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Pridėti svogūnų; kepkite 1 minutę. Sudėkite vištieną; kepkite 2 minutes arba kol paruduos. Pridėti grybai, paprikos ir vandens kaštonai; kepkite 3 minutes arba kol daržovės yra trapumą-konkursą ir vištiena yra virti per. Sudėkite Hoisin padažu; Virkite 1 minutę arba kol šildomas per.
Patiekite vištienos ir daržovių per ryžiais. Geriausi porcijos tolygiai anakardžiai. Patiekite iš karto
Šis receptas pasirodo:. Kinijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis vištienos ir kepkite mišinį su 1/2 puodelio ryžių ir 1 šaukštas anakardžiai Natrio 83 mg baltymo 18 g skaidulų 3 g Angliavandenių 34 g Cholesterolis 36 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 23% kalorijų 274 Dietiniai birža: Krakmolas 1-1 /2 Fat 1/2 Mėsa 2 Daržovių 1-1 /2