DERLIAUS 6 porcijos (apie 1 puodelis kiekvienam)
pikantiški sriuba su krapais užuomina - turtingas skonis, bet ne kalorijų ar riebalų
INGREDIENTAI
1 gali (14 uncijos kiekvienas) sumažinta natrio vištienos sultinio 3/4 puodelio pjaustytų morkų 1 gali (28 uncijos kiekvienas) Hunt ® Grūsti Pomidorai 1 šaukštas extra virgin olive oil 1 puodelis susmulkintų svogūnų geltona (1 puodelis = apie 1 didelis svogūnas) 1 * tarnauja paprasto jogurto, 1 šaukštelis džiovintų neprivaloma krapų piktžolių Krekingo juodųjų pipirų pagal skonį 1 arbatinis šaukštelis smulkaus cukraus Paruošimas:
Pridėti pomidorai, sultinys, cukraus ir krapų. Užvirkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite 10 minučių arba tol, kol daržovės suminkštės, retkarčiais pamaišydami.
Vieta dalį sriuba maišytuve arba maisto procesorius konteinerį. Uždenkite ir maišykite, kol pasidarys minkšta. Pakartokite tai su likusių sriuba. Sezonas skonį pipirų. Garnyrai kiekvienas aptarnauja su jogurtu, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Sriubos Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 1 stiklinė Kalorijos 80 Viso Riebalų 2,3 g sočiųjų riebalų 0,3 g Cholesterolis 0 mg, natrio 394,5 mg Angliavandenių 12 g Maistinės skaidulos 4 g baltymų 3,5 g Cukrūs 8,8 g Kalcis 17,3 mg Vitaminas A 2682,2 TV Geležies 1,5 mg Vitaminas C 11,7 mg