Jūs neturite pasiduoti dešra ant mažo riebumo dietos. Čia mažai riebalų rūkyta dešra suteikia daug skonio, be riebalų. Dešimt gramų ląstelienos yra papildoma.
INGREDIENTAI
1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų 1/4 puodelio pjaustytų žalia paprika 4 uncijos mažai riebalų rūkyta dešra, supjaustyti 1/4-inch gabalus 2 skiltelės česnako, maltos 1 puodelis nusausintų konservuotų juodos pupelės, skalaujami 3/4 puodelio nenusausintos NO-druskos pridėtinės troškinti pomidorai 1-1 /2 arbatinius šaukštelius džiovintų raudonėlių palieka 3/4 šaukštelio maltų kmynų 2 šaukštai maltos šviežios petražolės Karšto pipiriniu padažu Karštas virti ryžiai (neprivaloma) Pasirengimas: Rīga
Sudėkite pupeles, pomidorus su sultimis, raudonėlio ir kmynų, išardymas pomidorus nedideliais gabalėliais. Užvirkite; Sumažinkite ugnį iki mažos. Uždenkite ir troškinkite 20 minučių, retkarčiais pamaišydami. Sudėkite petražoles ir pipiriniu padažu pagal skonį. Patiekite su karšto virtų ryžių, jei pageidaujama.
Įteikimas parinkimo Labiausiai Kiekviena porcija su 1/4 puodelio karšto virtų ryžių piliakalnio, jei pageidaujama. Tai bus pridėti 67 kalorijų ir 14 g angliavandenių kiekvienam įteikimo. Šis receptas pasirodo: Stews Mitybos informacija: Pluoštas 10 g Angliavandenių 39 g Cholesterolis 26 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 11 g Kalorijų iš riebalų 30% kalorijų 266 Baltymų 16 g Natrio 1022 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 2 Riebalai 2