Pietvakarių Turkija Chili

Pietvakarių Turkija čili Prep laikas 20 minutesCOOK TIME 50 minučių
DERLIAUS 8 porcijos (1-1 /4 stiklinės kiekvienas)

spalvingas, nuoširdus čili su zesty mišinys aromatinių daržovių ir prieskonių
Produktų
1 gali (15 uncijos ea) Pinto pupeles, nusausinti, išskalautos 1 Ar (4 oz EA) supjaustyti žalia Čilė 1/2 puodelio visa šaldyta kukurūzų branduolio 1 šaukštas Gebhardt ® Čili miltelių 2 gali (14,5 uncijos ea) Hunt ® Supjaustyti pomidorai su keptomis česnakai, nenusausintos 1 gali (15 uncijos ea) Hunt ® Pomidorų padažas 1 puodelis susmulkintų svogūnų 1 puodelis susmulkintų žalia paprika 1 puodelis susmulkintų paprika 2 šaukštas Grynas Wesson ® Augalinis aliejus 1 šaukštelis druskos 1 šaukštelis košerinio žemės kmynų 1 šaukštelis maltų juodųjų pipirų 2 1/2 puodelio pjaustytų virtų kalakuto PARUOŠIMAS:

įkaitinkite aliejų dideliame puode virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta, nuo 1 iki 2 minučių. Pridėti svogūnų ir paprikos. Kuko 4 minutes arba kol suminkštės, retkarčiais maišant.
Maišoma Turkijoje, nenusausintos pomidorai, pomidorų padažas, pupelės, čili, kukurūzai, čili miltelių, kmynų, druskos ir pipirų. Užvirkite. Sumažinkite ugnį iki mažos, uždenkite ir troškinkite 30 minučių
Šis receptas pasirodo:. Chilis Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-1 /4 stiklinės Vitaminas C 57 mg Vitaminas A 928 TV Geležies 2 mg Kalorijos 213 Iš viso riebalų 7 g sočiųjų riebalų 1 g Cholesterolio 37 mg Natrio 1222 mg maistinių skaidulų 4 g Angliavandenių 20 g Baltymai 18 g Cukrūs 8 g Kalcio 91 mg