Skrudintos butternut Squash

Skrudintos butternut skvošas DERLIAUS Modelių 5 (1-Cup) Porcijos
ingredientai
£ 1 Butternut skvošas, nulupti ir supjaustyti į 1 colio kubeliai (apie 4 puodelius) 2 vidutinio dydžio svogūnai, stambiai pjaustytų 8 uncijos morkos, nulupti ir supjaustyti 1/2 colių įstrižainės griežinėliais (apie 2 puodelius) Nonstick virimo purkštuvu 1 šaukštas tamsaus rudojo cukraus 1/4 šaukštelio druskos juodųjų pipirų pagal skonį (nebūtina) 1 valgomasis šaukštas sviesto arba margarino, ištirpsta paruošimas:

Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Linija didelis kepimo skardos su folija ir kailio su virimo purkštuvu. Išdėstyti daržoves į vieną sluoksnį ant folijos; kailis lengvai su virimo purkštuvu. Pabarstykite daržovių su rudojo cukraus, druskos ir pipirų, jei pageidaujama.
Kepkite 30 minučių. Atsargiai maišoma; Kepkite 10 iki 15 minučių daugiau arba kol daržovės suminkštės. Išimkite iš orkaitės. Dulksna su sviestu; Lobizmas kailis
Šis receptas pasirodo:. daržovių garnyrą Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis skvošas Fiber 8 g Angliavandenių 30 g Cholesterolis 7 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 16% kalorijų 143 Baltymų 3 g natrio 167 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 1-1 /2 Riebalai 1/2