Nonstick virimo purkštuvu 1 £ 95% liesos jautienos 1-1 /2 stiklinės smulkiai pjaustytų žalia paprika 1 gali (14-1 /2 uncijos) troškintos pomidorų 1/4 puodelio vandens 2 šaukštai pomidorų pastos 1 šaukštas čili miltelių 1 šaukštas Vorčesterio padažas 1 pakelis cukraus pakaitalas 1 šaukštelio maltų kmynų, padalinta 6 mėsainių bandelės, šildomi paruošimas:
Kailis keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Pridėti jautiena ir paprikos; Virkite maišydami 4 minutes arba tol, kol paprika yra tik konkurse. Pridėti pomidorai, vanduo, pomidorų pasta, čili miltelius, Worcestershire, cukraus pakaitalas, ir 1/2 šaukštelio kmynų. Užvirkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite, padengti, 20 minučių arba tol, kol sutirštės.
Nuimkite nuo ugnies ir įmaišykite likusį 1/2 šaukštelio kmynų. Jei storesnis nuoseklumas pageidaujama, virkite 5 minutes ilgiau, atskleidė, dažnai maišydami
Spoon 1/2 puodelio mišinio ant kiekvieno bandelė
Šis receptas pasirodo:.. Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 sumuštinis pluošto 4 g Angliavandenių 32 g Cholesterolis 39 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 5 g Kalorijos iš riebalų 18% Kalorijos 251 Baltymų 19 g Natrio 505 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 2 Mėsa 2