1 svaras be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės 1/2 puodelio paprasto jogurto 1/4 puodelio neriebus sumažintas riebalų majonezas 2 šaukštai šviežių peletrūno lapeliai, malta, arba
2 arbatiniai šaukšteliai peletrūno džiovinti lapai 2 šaukšteliai Dižono garstyčių 2 arbatiniai šaukšteliai medaus 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų 1 puodelis pjaustytų salierų 1 plonais puodelių raudona sėklų vynuogių, supjaustyti puselėmis 1 vidutinio galva raudona lapų salotos, išplauti 3 pita duonos raundų (2 uncijos kiekvienam) Paruošimas:
Tuo tarpu, sujungti jogurtas, majonezas, peletrūno, garstyčios, medaus ir pipirų Dideliame dubenyje iki sumaišytas. Pridėti vištienos, salierai ir vynuogės; maišykite kailis su padažu. Atskiros salotų lapai. Pasirinkite 6 dideliais lapais ir išmeskite stiebų. Neplyštų ar kapoti likusius lapus
Supjaustykite kiekvieną per pusę pita skersai.; švelniai atidaryti. Linija kiekvieną pusę su 1 didelis salotų lapų.
Atrodo Vieta sauja suplėšytus lapus ir apie 2/3 puodelio vištienos mišinio kiekvienoje pita pusė Šis receptas:. Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 sumuštinis (1/2 Pita turas su 2/3 puodelio vištienos mišinys) Natrio 278 mg baltymo 22 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 28 g Cholesterolis 50 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 21% kalorijų 249 Dietiniai birža: Daržovių 2-1 /2 Krakmolas 1 Mėsa 2