1 didelis Portobello grybai, valomi ir kilo 1/4 vidutinio žalia paprika, perpus 1 plonas gabalas raudonas svogūnas 1 nemaltų kviečių mėsainių bandelė, padalinti 2 šaukštai neriebios Italijos užpilas 1 gabaliuką (1 uncija) sumažintas riebalų kiekis ne visą darbo lieso Mocarela PARUOŠIMAS:
Pasukite daržovių; šepetys su padažu. Grill 2 minutes arba kol daržovės suminkštės. Pašalinti paprikos ir svogūnų iš grotelių.
Vieta bandelė puses, supjaustyti pusių žemyn, ant grotelių. Pasukite grybų viršų puse į viršų; šepetys su likusiu padažu ir padengti su sūriu, jei pageidaujama. Grilio 1 minutę arba kol sūris išsilydys ir bandelė yra lengvai paskrudintos.
Cut pipirų į juosteles. Vieta grybų apačioje pusėje bandelė; viršų pipirais juostelėmis ir svogūnų gabaliuką. Uždenkite viršutinėje bandelė.
Pastaba Norėdami apkepinti, teptukas grybai, paprika, svogūnai ir supjaustyti puses bandelė su padažu. Vieta daržovėmis riebalais stovo broilerių keptuvę; nustatyti bandelė nuošalyje. Apkepinti daržoves nuo 4 iki 6 colių nuo karščio 3 minutes; kreiptis. Patepkite padažu. Apkepinti 3 minutes arba kol daržovės suminkštės. Vieta grybų, iš viršaus į viršų, ant broilerių keptuvę; viršų su sūriu. Vieta bandelė, supjaustyti pusių aukštyn, ant broilerių lėkštę. Apkepinti 1 minutę arba kol sūris išsilydys ir bandelė yra kepinti. Surinkite sumuštinį, kaip nurodė aukščiau. Šis receptas pasirodo: Sumuštiniai Mitybos informacija: Pluoštas 6 g Angliavandeniai 30 g Cholesterolis 27 mg sočiųjų riebalų 3 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 22% kalorijų 225 Baltymų 15 g Natrio 729 mg mitybos birža: Riebalai 1/2 Mėsa 1 Krakmolas 2