1 langelį (16 uncijos) tvirtą tofu, sausas, presuoti * ir sutrupėjo 1 didelis stiebo saliero, smulkiai supjaustyti 2 svogūnai, malta 2 šaukštai maltos petražolių 3 šaukštai saldaus marinatas pasimėgauti 1/4 puodelio ir 1 šaukštą neriebios majonezo 2 šaukšteliai šviežių citrinų sultys 1 šaukštelis paruoštos garstyčios Juodieji pipirai, pagal skonį 10 skiltelės nemaltų kviečių duona, skrudinta 1-1 /2 puodeliai liucernos daigų 10 pomidorų skiltelės * kamino 2 popieriniai rankšluosčiai; Sulenkite per pusę ir apvyniokite aplink tofu. Pakartokite su kita 2-sluoksnių sluoksnis popierinių rankšluosčių, kad iš visų pusių yra taikoma. Vieta suvynioti tofu ant plokštelės ir padengti su kita plokštelė prislėgtos su sunkiųjų keptuvę taip, kad Tofu yra tvirtai spaudžiamas. Leiskite Tofu pailsėti 30 minučių šaldytuve, o popieriniai rankšluosčiai sugeria drėgmės perteklių. Išmeskite popierinius rankšluosčius. PARUOŠIMAS:
Padalinkite Eggless kiaušinių salotos tolygiai tarp 5 griežinėliai duonos. . Į viršų su liucernų daigai, pomidorų griežinėliais ir likusių duonos riekelės
Šis receptas pasirodo: Sumuštiniai Mitybos informacija: Natrio 485 mg baltymo 13 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 34 g sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 24% Kalorijos 229