4 skiltelės šviesos kelių grūdų duonos 4 uncijos saldžiųjų bulvių 2 šaukštai susmulkintų graikinių riešutų 2 šaukštai džiovintų spanguolių 1/2 šaukštelio malto cinamono 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus pakaitalas 4 šaukštai neriebios plakta įdaras paruošimas:
Nulupkite ir supjaustykite saldžiųjų bulvių ir vietą stiklinį indą. Pabarstykite 2 šaukštai vandens. Mikrobangų aukštos 6 minutes. Leiskite atvėsti ir sutrinkite su kepimo skysčiu.
Sumaišykite graikiniai riešutai, džiovinti spanguolės, cinamono ir cukraus pakaitalas ir košė į bulvių.
Padalinkite saldžiųjų bulvių mišinį tarp 2 riekelės skrudintos duonos, platinti plakta įdaras per saldžiųjų bulvių mišinio, ir padengti su kita griežinėlis skrudinta duona. Supjaustykite pusę
Šis receptas pasirodo:. Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 sumuštinių Kalorijos iš riebalų 21% baltymų 8 g skaidulinės 13 g Angliavandenių 49 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: <6 g Kalorijų 253 Natrio 192 mg mitybos birža: Riebalų 1 Krakmolas 3