2 uncijos nevirtos Sveikos kviečių rotini 1/2 puodelio (3 uncijos) su sėklomis ir supjaustyti pomidorai 1/2 puodelio (2 uncijos) plonais griežinėliais cukinija 1/4 puodelio smulkiai pjaustytų raudonųjų svogūnų 1/2 puodelio plona žalia bell pipirai gijų (apie 2 x 1/8 colio) 2 šaukštai susmulkinti žaliosios alyvuogės 1 šaukštelis džiovintų raudonėlių lapai 1/2 šaukštelio džiovintų bazilikų 1/2 vidutinio skiltelė česnako, maltos 2 iki 3 šaukštelių sidro actas 1 šaukštelis papildomo pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus 1 /4 šaukštelio druskos 2 uncijos Feta sūris, žlugo PARUOŠIMAS:
Tuo tarpu, sujungti pomidorai, cukinijos, paprika, svogūnai, kaparėliai, raudonėliai, bazilikai, česnakai, ir actą didelį dubenį.; gerai išmaišykite
Pridėti aušinamas makaronų, aliejaus ir druskos pomidorų mišinys.; Lobizmas švelniai, tačiau kruopščiai derinti. Į viršų su sūriu; ne maišykite
Atrodo, kad šis receptas:. Salotos Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 1/2 puodelio Fiber 1 g Angliavandenių 12 g Cholesterolis 10 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 37% kalorijų 95 Baltymų 4 g natrio 314 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 1/2 Riebalai 1/2