1 maišą (10 uncijos) paruoštas naudoti pjaustytų Romaine salotos 2 šaukštai neriebios Cezario salotos padažas 1 jautiena be kaulų Top nugarinė kepsnys (apie 1 svarus) Nonstick virimo purkštuvu Juodieji pipirai 2 skiltelės nemaltų kviečių duona, kepintos ir supjaustyti į 32 kvadratų paruošimas:
Cut kepsnys išilgai per pusę, tada skersai į 1/8 colio storio juostelėmis. Spray 12 colių nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu ir šilumą per didelio karščio. Pridėti jautiena; kepkite 2 minutes arba tol, kol jautiena suminkštės.
viršų kiekvienas salotų mišinio plokštė su 1/4 kepsnys juostelėmis. Sezonas su pipirais ir viršuje su 8 skrebučiais.
Įteikimas pasiūlymas Patiekite su pomidorų sriuba arba Bezmięsny daržovių sriuba, pavyzdžiui, Minestrone. Šis receptas pasirodo: Salotos Mitybos informacija: Natrio 235 mg baltymo 25 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 14 g Cholesterolis 73 mg sočiųjų riebalų 6 g viso riebalų: 16 g Kalorijų iš riebalų 48% kalorijų 303 Dietiniai birža: Mėsa 3 Daržovių 1 Krakmolas 1/2 Riebalai 2