Polenta su šviežiomis Tomato

kukurūzų paplotėliu su šviežių pomidorų Bean Salsa DERLIAUS Modelių 2 porcijos
ingredientai
1/2 (16 uncijos) paketas parengtas Polenta Nonstick virimo purkštuvu 1-1 /3 puodeliai pjaustytų slyvų pomidorai 2/3 puodelio konservuotų juoda pupelės arba raudonos pupelės, išskalauti ir nusausinti 2 šaukštai susmulkintų šviežių baziliko lapų 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 2 šaukštai tarkuotų Parmezano sūriu paruošimas:

Įkaitinkite orkaitę iki 450 ° F. Iškirpti Polenta į 1/4-inch storio griežinėliais. Lengvai purškimo seklių kepimo skardą su kepimo purkštuvu. Vieta Polenta riekeles vienu sluoksniu kepimo skardą. Lengvai purškimo viršų polenta su virimo purkštuvu. Kepkite 15 iki 20 minučių arba tol, kol kraštai šiek tiek paruduos.
Tuo tarpu, sumaišykite pomidorai, pupelės, baziliko ir pipirų. Leiskite pastovėti kambario temperatūroje 15 minučių maišyti skonių.
Išdėstyti Polenta tarnauja plokšteles. Šaukštas pomidorų mišinys viršuje. Pabarstykite sūriu.
receptai Patarimas Salsa gali būti virti, jei pageidaujama. Virkite maišydami pomidorai ir pupelės didelis keptuvėje virš vidutinės ugnies, kol karšta. Sudėkite bazilikais ir pipirais. Patiekite kaip nurodyta. Šis receptas pasirodo: Vegetarian Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 Polenta skiltelės plius 1 puodelis Salsa pluošto 8 g Angliavandenių 48 g Cholesterolis 9 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 17% kalorijų 286 Baltymų 14 g natrio 548 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 3 Riebalų 1