Vištiena su vyno padažu Spinach

INGREDIENTS
Vištienos 1-1 /2 svarų be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlių, supjaustyti 1 colio kubeliai 1 arbatinis šaukštelis druskos 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų 2 šaukštai alyvuogių aliejaus 2 askaloniniai česnakai, supjaustyti 2 šaukštai maltos česnakai 1 /4 puodelio sauso balto vyno 1 šaukštas citrinos sulčių 1 šaukštas sviesto Špinatai 2 šaukštai alyvų aliejaus 1 skiltelė česnako, plonais griežinėliais 1 svaras špinatai, apkarpyti 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų Paruošimas:

Sezonas vištiena su druskos ir pipirų. Šilumos naftos vidutinės nonstick keptuvėje virš vidutinės ugnies. Pridėti askaloniniai; virėjas nuo 2 iki 3 minučių arba kol permatomas. Pridėti česnako; virkite, kol gardus. Sudėkite vištieną ir virkite apie 5 minutes, kol paruduos iš visų pusių; pašalinti vištienos iš keptuvėje. Pridėti vyno ir sulčių keptuvę ir troškinkite 2 iki 3 minučių, kol apie 3 šaukštai padažu liekanų. Sudėkite sviestą. Grįžti vištienos keptuvėje.
Tuo tarpu, atskiras pločio nonstick keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies, šilumos aliejaus ir česnakų ir virkite, kol česnakai paverčia šviesos aukso. Pridėti špinatų; Lobizmas ir virkite 1 iki 2 minučių arba tol, kol ji tampa minkštas ir ryškiai žalios spalvos. Sezonas su druska ir pipirais. Pašalinti špinatus nuo keptuvę ir vietą plonu sluoksniu ant aptarnaujančių patiekalas. Šaukštas vištiena ir padažu per špinatais
Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-1 /4 stiklinės Natrio 1128 mg Baltymų 43 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 3 g Cholesterolis 107 mg sočiųjų riebalų 4 g Iš viso Riebalai 19 g Kalorijų iš riebalų 47% kalorijų 367 Dietiniai birža: Daržovių 1 Mėsa 6