DERLIAUS Modelių 4 porcijos
ingredientai
Nonstick virimo purkštuvu 4 kiaulienos nugarinė snukis (5 uncijos kiekvienos) nuvalyti nuo riebalų 1 puodelis pjaustytų žalia paprika 3/4 puodelio pjaustytų svogūnų geltona 3/4 puodelio pjaustytų salierų 1 plonai (14-1 /2 uncijos) gali troškinti pomidorai 1 puodelis šviežių arba šaldytų supjaustyti okra, atšildyti 1/2 šaukštelio džiovintų čiobrelių lapai 1 lauro lapai 1 pakelis Varėna-in-maišelį ryžių arba
1 puodelis nevirti akimirksniu ryžių 1/4 puodelio kapotų šviežių petražolių 1/4 šaukštelio druskos 1/8 šaukštelio iki 1/4 karšto pipirų padažu PARUOŠIMAS:
Pridėti pipirų, svogūnų ir salierų drippings į keptuvę; švelniai purkšti virimo purkštuvu. Virkite virš vidutinės-aukštos šilumos 4 minutes arba kol svogūnas yra permatomas.
Pridėti pomidorai, okra, čiobreliai ir lauro lapą keptuvę. Suderinti su virš vidutinės-didelės ugnies virkite. Pridėti kiaulieną ir bet kokius sukauptus sultys; šaukštu šiek tiek per visus padažu. Sumažinkite ugnį. Uždenkite sandariai; troškinkite 10 minučių arba tol, kol kiauliena yra vos rausvos centre. Pašalinti porkto aptarnaujančių patiekalas; sušilkite.
Tuo tarpu, virti ryžiai pagal ant pakelio, praleidžiant druskos ir riebalų.
Didinti šilumos keptuvėje ar vidutinio aukščio. Suderinti pomidorų mišinį virinti; virėjas 1 minutę šiek tiek sumažinti. Pašalinti keptuvę nuo ugnies. Įdėti petražoles, druską ir karšto pipirų padažu; maišykite mišinys.
tarnauti, šaukštas ryžių aplink išorinių kraštų kiaulienos pjausnių. Šaukštas pomidorų mišinys per kiaulienos
Atrodo, kad šis receptas:. Kiauliena Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Karbonāde su 1/2 puodelio daržovių mišinio ir 1/2 puodelio virtų ryžių pluošto 4 g Angliavandenių 37 g Cholesterolis 72 mg sočiųjų riebalų 3 g viso riebalų: 9 g Kalorijos iš riebalų 25% kalorijų 331 Baltymų 26 g Natrio 424 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 2 Mėsos 3