Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> kursai patiekalai >> Pagrindiniai patiekalai >>

Vegetaras Mac "ir" Tuna

Vegetaras Mac "ir" Tunas DERLIAUS Modelių 6 porcijos
ingredientai
1-1 /2 puodeliai (6 uncijos) alkūnė makaronai 3 šaukštai sviesto arba margarino 1 nedidelis svogūnas, smulkintų 1/2 vidutinio raudona paprika, kapotų 1/2 vidutinio žalia paprika, kapotų 1/4 puodelio visi universalūs miltų 1-3 /4 stiklinės pieno 8 uncijos Cubed šviesos pasterizuotas procesas sūrio produktas 1/2 šaukštelio džiovintų mairūnas palieka 1 pakuotė (10 uncijų), sušaldytos žirniai 1 gali ( 9 uncijos) tunas vandenyje, nusausinti paruošimas:
lėtai viryklė Kryptys
  • Kuko makaronai pagal ant pakelio, kol tik konkurso; nusausinkite.
    Melt sviesto Vidutiniame inde virš vidutinės ugnies. Pridėti svogūnų ir paprikos. Virkite 5 minutes arba kol suminkštės. Pridėti miltų. Virkite 2 minutes ant vidutinės ugnies. Įmaišykite pieną. Užvirkite. Užvirinkite, nuolat maišant, kol sutirštės. Sumažinkite ugnį iki mažos; pridėti sūrio ir mairūnas. Maišykite, kol sūris išsilydys.
    Kombainas Makaronai, sūrio padažu, žirniai ir tunų lėtai viryklė. Uždenkite ir virkite ant mažos 2-1 /2 valandas arba tol, kol pradės burbuliuoti bent krašto
    Šis receptas pasirodo:. Makaronai Mitybos informacija: Baltymai 29 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 38 g Cholesterolis 69 mg suminio riebalų 20 g Kalorijų 446 Natrio 821 mg mitybos birža: Riebalai 2-1 /2 Mėsa 3 Daržovių 1 Krakmolas 2