Greita Keptuvė Ryžiai Gratin

Greita Keptuvė Ryžiai Zapiekanka prep ir virkite laikas 15 minučių
DERLIAUS Modelių 4 iki 6 porcijas
ingredientai
2 šaukštai alyvuogių aliejaus 1 svogūnas, smulkiai supjaustytus 2 skiltelės česnako, maltos 2 vidutinio dydžio morkos, nulupti ir sukapoti 1 arbatinis šaukštelis džiovintų čiobrelių lapai 2 puodeliai nevirtos trumpąją balti ryžiai 1 gali (15-1 /2 uncijos) pupelės, išskalauti ir nusausinti 1 šaukštelis druskos 1 šaukštelis juodųjų pipirų 1/3 puodelio tarkuoto parmezano sūriu paruošimas:

Šilumos aliejaus didelėje keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies, kol karšta. Pridėti svogūną ir česnaką; Virkite 2 minutes. Pridėti morkos ir čiobrelių; Virkite maišydami 4 minutes daugiau.
Pridėti ryžių, 2 puodeliai vandens, pupelės, druska ir pipirais. Gerai išmaišykite. Užvirkite. Sumažinkite ugnį iki mažos. Pabarstykite sūriu. Uždenkite ir troškinkite 5 minutes arba kol sūris ištirps ir visas skystis išgaruos

sausainiukai pastabos pastangų parengti, tai vegetaru gratin gali būti patiekiamas kaip ENTR é. E arba kaip garnyrą. Šis receptas pasirodo: Vegetarian Mitybos informacija: Natrio 908 mg baltymo 17 g skaidulinės 9 g Angliavandenių 68 g cholesterolio 7 mg suminio riebalų 10 g Kalorijos 408 Dietiniai birža: Riebalai 2 Daržovių 2 Krakmolas 3-1 /2