DERLIAUS 6 porcijos (1 puodelis kiekvienam)
skanus vegetariškas makaronų patiekalas su prieskoniais Viduržemio jūros
SUDEDAMŲJŲ DALIŲ
1 gali ( 15 oz ea) Cannellini pupelės, nusausinti, skalaujami 1 svaras švieži brokoliai, suskirstyti į žiedynų 4 skiltelė česnako, smulkiai pjaustytų 1 gali (14,5 uncijos ea) Hunt ® Supjaustyti pomidorai su balzaminio acto, Basil &alyvuogių aliejaus, nenusausintos 1/4 puodelio alyvų aliejaus 1 Pound sausas rigatoni makaronų, nevirti 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio maltų juodųjų pipirų 1/2 šaukštelis smulkinto paprika dribsniai PARUOŠIMAS: Rīga
įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje virš vidutinės ugnies, o maisto ruošimui makaronus. Pridėti česnako; Virkite 2 minutes arba tol, kol trapumą-konkursą. Pridėti pomidorus su savo skysčiu, pupelių ir paprika; virėjas 5 minutes, retkarčiais pamaišydami.
Nusausinkite makaronus mišinį, palikdami 1 puodelis virimo vandens. Grįžti makaronus ir brokolius su tuo pačiu puode. Pridėti pomidorų mišinį, druską ir pipirus; Lobizmas į kailį. Jei makaronai mišinys per sausas, pridėti saugomos virimo vandens, 1/2 puodelio metu, kol padažas pasiekia norimą nuoseklumas.
Šis receptas pasirodo: Pasta Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis Vitaminas C 36,6 mg geležies 3,6 mg Vitaminas A 1158.6 TV Kalorijos 424 Iš viso Riebalai 12,5 g Cholesterolis 0 mg sočiųjų riebalų 1,6 g Natrio 762,4 mg Angliavandenių 65 g Maistinės skaidulos 6,9 g baltymų 13,1 g Cukrūs 4,7 g kalcio 79,3 mg