ingredientai
6 šaukštai jogurto pagrindu dieta margarino 3 šaukštai smulkiai pjaustytų petražolių 1 šaukštelis tarkuotų citrinų žievelėmis 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/2 šaukštelio džiovintų rozmarinų lapų 6 (6 uncijos kiekvienas) žuvų filė, pavyzdžiui, grupavimas, Snapper ar liesos Baltoji žuvis Nonstick virimo purkštuvu 3 Vidutiniškas citrinos, perpus paruošimas:
Kombainas margarino, petražolės, citrinų žievelėmis, druska ir rozmarinų į nedidelį dubenėlį.; atidėtos
Coat Žuvis su virimo purkštuvu.; padėkite ant grotelių. Grilio neuždengtą 3 minutes. Pasukite; grill 2 iki 3 minučių ilgiau arba iki matiniai centre.
tarnauti, išspausti sultis iš 1 citrinos pusę tolygiai kiekvieną filė. Į viršų lygias sumas petražolių mišinio
Šis receptas pasirodo:. Fish Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 žuvies filė su 1 šaukštas Pomidorų padažas Natrio 423 mg baltymo 33 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 2 g Cholesterolis 63 mg sočiųjų Riebalai 1 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 32% kalorijų 211 Dietiniai birža: Mėsos 4