Patiekti šį spalvingą lasagna panašus patiekalas ypatinga proga!
Ingredientų
9 nevirtos lasagna makaronai (apie 9 uncijos) 8 uncijos be kaulų be odos vištienos krūtinėlės, supjaustyti gabalėliais Nonstick virimo purkštuvu 2 puodeliai smulkiai pjaustytų brokolių 2 puodeliai lieso (1%) varškės 1 kiaušinis 2 arbatiniai šaukšteliai maltos švieži česnakai 1/4 šaukštelio maltų muskatų 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1 šaukštas sumažinta riebumo margarinas 2 šaukštai universalūs miltų 1 puodelis sumažinta natrio vištienos sultinio 1/2 puodelio neriebios (lieso) pieno 1/2 arbatinio šaukštelio sausų garstyčių 1 vidutinio pomidorų, sėklomis ir kapotos PARUOŠIMAS:
Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. Vieta Vištiena maisto procesorius arba maišiklis; procesą, kol smulkiai pjaustytų. Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės ugnies. Sudėkite vištieną; virėjas 4 minutes arba kol vištiena nebėra rožinė. Sudėkite brokolius; virėjas apie 3 minutes arba kol brokoliai yra traškūs-konkursas. Atvėsti.
Kombainas varškės, kiaušinių, česnakai, muskato riešutas ir juodųjų pipirų vidutinio dubenėlį. Sudėkite vištienos mišinio. Skleiskite turtinga 1/3 puodelio pripildymo per kiekvieną lasagna makaronų. Roll up makaronų, pradedant trumpą pabaigoje. Vieta užpildyti Roll, siūlės puse žemyn į 11X7 colių kepimo indą; atidėtos.
Ištirpinkite margariną mažame puode. Sudėkite miltus; virėjas 1 minutę. Suplakite vištienos sultinio, pieno ir garstyčių. Virkite, nuolat maišant, kol sutirštės. Supilkite padažą ant alsuoja ritinius; pabarstyti pomidorais. Uždenkite indą su folija. Kepkite 30 iki 35 minučių arba kol įdaras nustatyti. Garnyrai, kaip tikėtasi
Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 salė iki Fiber 2 g Angliavandenių 17 g Cholesterolis 46 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 22% kalorijų 179 Baltymai 18 g Natrio 291 mg mitybos birža: Mėsos 2 Krakmolas 1