4 uncijos nevirti alkūnė makaronai 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 3/4 puodelio pjaustytų svogūnai 1/2 puodelio pjaustytų salierų 1/2 plonais puodelis susmulkintų paprika 2 šaukštai visa kvietinių miltų 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių 1/8 šaukštelio Baltieji pipirai 1-1 /2 puodeliai šildomos neriebios sumažinta natrio daržovių sultinio 2 maišeliai (kiekvienas 3 uncijos) ilgapelekius tunus 1/2 puodelio neriebios varškės 1 šaukštelio maltų paprikos Švieži krapai šakelės (neprivaloma) PARUOŠIMAS: Rīga
Kuko makaronai pagal ant pakelio, kol tik švelnus.; kanalizacijos ir atidėtos.
Vieta aliejaus didelėje keptuvėje virš vidutinės ugnies. Pridėti svogūną; Virkite maišydami 3 minutes. Pridėti salierai ir paprikos; Virkite maišydami 3 minutes. Pabarstykite miltai, čiobrelių ir pipirų per daržovėmis; Virkite 1 minutę. Palaipsniui įmaišykite karšto sultinio; Virkite maišydami, kol sutirštės. Nuimkite nuo ugnies
Pridėti makaronai, tunas ir varškės į keptuvę.; maišykite, kol makaronai yra padengtas. Sunkiai tunų mišinį į paruoštą indą; pabarstykite paprikos.
Kepkite neuždengtą 20 iki 25 minučių arba tol, kol karšta. Garnyrai su 4 krapų šakelių
Šis receptas pasirodo:. Fish Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 troškinimo Natris 369 mg baltymo 15 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 30 g Cholesterolis 10 mg sočiųjų riebalų <1 g Iš viso Riebalų 4 g Kalorijos iš riebalų 17% kalorijų 231 Dietiniai birža: Mėsos 1-1 /2 Krakmolas 2