ingredientai
1-1 /2 £ be kaulų odos viščiukų krūtinės ir šlaunų 1 gali (apie 15 uncijos) raudonųjų pupelių, išskalauti ir nusausinti 1 gali (8 uncijos) pomidorų padažas 1 puodelis pjaustytų žalia paprika 1/2 puodelio kepsnių padažas 1 pakuotė (6 uncijos) kukurūzų duona derinys plius ingredientai paruošti mišiniui paruošti:
Kombainas vištiena, pupelės, pomidorų padažas, paprikos ir barbekiu padažu 8 colių mikrobangų krosnelėje karščiui atsparų indą.
Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. Laisvai padengti vištienos mišinį su polietileno plėvele arba lapo popieriaus. Mikrobangų vidutinio ir aukšto lygio (70%) 8 minučių arba tol, kol šildomas per maišydami po 4 minučių.
Nors vištienos mišinys šildymas, paruošti kukurūzų duonos mišinį pagal ant pakelio. Šaukštas tešlą per vištienos mišinio. Kepkite 15 iki 18 minučių arba kol dantų krapštuką įterpiamas į centrą kukurūzų duonos sluoksnis išeina švarus
Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/8 viso receptų Natrio 781 mg baltymo 26 g skaidulinės medžiagos 6 g Angliavandeniai 38 g Cholesterolis 51 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 22% kalorijų 324 Dietiniai birža: Mėsos 3 Krakmolas 2