kepimo popieriumi 4 be kaulų, be odos vištienos krūtinėlė puselės (4 uncijų kiekviena) 1 puodelis degtuko dydžio morkų juosteles 1 puodelis degtuko dydžio cukinija juostelės 1/2 puodelio sniego žirniai 1/2 puodelio plonais griežinėliais paprika 2-1 /4 puodeliai lieso mažai natrio vištienos sultinio, 2 šaukštai skirstomi visi universalūs miltų 2 skiltelės česnako, maltos 1/2 šaukštelio džiovintų čiobrelių 1/4 šaukštelio druskos palieka 1/4 šaukštelio maltų muskatų 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1 pakuotė (6 uncijos) kviečių plovas mišinys PARUOŠIMAS:
Kombainas 1/2 puodelio vištienos sultinio ir miltų Nedideliame puode.; įmaišykite česnakus, čiobrelių, druskos, muskato ir juodųjų pipirų. Šilumos virinti, nuolat maišant, kol sutirštės. Sumažinkite ugnį iki mažos; troškinkite 1 minutę. Šaukštas sultinio mišinį tolygiai vištiena ir daržovėmis.
Sulenkite kiekvieną pergamentą kvadratas per pusę įstrižai, apgaubiantis vištiena ir daržovėmis suformuoti trikampis. Sulenkite kraštus per du kartus užplombuoti. Vieta pergamento paketus 15x10 colių drebučių ritinio lėkštę. Kepkite 25 iki 30 minučių arba tol, kol pergamento paruduos ir pūsto.
Likusius 1-3 /4 puodeliai vištienos sultinio vidutinio puode Vieta. Šilumos į virš vidutinės-didelės ugnies virkite. Sudėkite plovas mišinio (Atmesti prieskonių paketų). Sumažinkite ugnį iki mažos ir virkite, padengti, 15 minučių arba tol, kol sultinys absorbuojamas
Išdėstyti pergamento paketus tarnauja plokšteles.; atsargiai atidarykite. Patiekite su plovas
Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 vištienos paketas su 1/4 plovas receptas Natrio 788 mg baltymo 35 g skaidulinės 9 g Angliavandenių 40 g Cholesterolis 69 mg sočiųjų riebalų .7 g viso riebalų 3 g Kalorijos iš riebalų 7% Kalorijos 308 Dietiniai birža: Augalinis 1 Krakmolas 2 Mėsa 3