8 (6 colių) kukurūzų tortilijas 1 šaukštelio maltų kmynų 1-1 /2 puodeliai (6 uncijos) sumažintas riebalų Cheddar ar Mocarela 1 gali (apie 4 uncijos) supjaustyti lengvas žalia Čilė, sausas 1 puodelis supjaustyti sėklomis pomidorai 1/4 puodelio kapotų šviežių kalendra PARUOŠIMAS:
Išdėstyti tortiljų dėl didelių nonstick kepimo skardos. Pabarstykite kmynų. Į viršų su sūriu, čili ir pomidorų.
Kepkite 5 minutes arba kol sūris išsilydys ir tortilijos kraštai yra aukso. Pabarstykite kalendra per picų prieš patiekiant.
Pastaba Jei didelis kepimo skardos nėra, kailis folija su nepridegančiu paviršiumi virimo purkštuvu lakštai ir išsirikiuoti orkaitės stovo su folija. Išdėstyti tortiljų apie foliją ir kepkite pagal nurodymus. Šis receptas pasirodo: pica Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 tortilijos picos Fiber 4 g Angliavandenių 29 g Cholesterolis 9 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 19% kalorijų 209 Baltymų 14 g Natrio 459 mg mitybos birža: Mėsos 1 -1/2 Daržovių 1 Krakmolas 1-1 /2 Riebalai 1/2