3 mažus raudonus Bulvės (8 uncijos) 1 puodelis virtų dribsnius perdirbti lašišos 1 kiaušinio baltymas 2 svogūnai, 1 šaukštas pjaustytų pjaustytų vienodo lapų petražolės 1/2 šaukštelio Cajun arba kreolų prieskonių mišinys 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių arba rapsų aliejus Citrinų pleištai ir petražolių garnyras Garstyčių totorių padažu 1 šaukštas sumažintas riebalų majonezas 1 šaukštas paprasto be riebalų jogurtas arba neriebios grietinės 2 šaukšteliai šiurkščiavilnių grūdų garstyčių 1 šaukštas pjaustytų vienodo lapų petražolės 1 šaukštas susmulkintų krapų marinatas 1 šaukštelis citrinos sulčių PARUOŠIMAS:
Derinti vidutinio dubenyje bulvių koše, lašišos, kiaušinio baltymas, svogūnų, petražolių ir prieskonių mišinį.
Įkaitinkite aliejų nonstick keptuvėje virš vidutinės ugnies. Užpildykite pusė puodelio matavimo puodelį su mišiniu. Pasukite mišinys iš į keptuvę ir šiek tiek priploti su mentele. Pakartokite antrą tortą. Virkite, kol paruduos ir pasukt iki rudos kitos pusės, maždaug per 7 minutes iš viso.
Nors pyragai virėjas, sumaišykite visus ingredientus kartu padažu. Patiekti pyragai su citrina ir petražolėmis garnyras, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Fish Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 tortas su 2 šaukštais padažo Natrio 300 mg baltymo 19 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 24 g Cholesterolis 52 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 11 g Kalorijų iš riebalų 37% kalorijų 276 Dietiniai birža: Mėsos 2 Krakmolas 1-1 /2 Riebalų 1