ingredientai
Nonstick virimo purkštuvu 2 puodeliai šaldytų supjaustyti bulves su svogūnais ir pipirais, atšildyti 1 (16-uncija) Pakuotės šaldytų daržovių mišiniai (pavyzdžiui, cukinija, morkos ir pupelės) , atšildyti ir nusausinti 1 gali (10-3 /4 uncijos) sumažintas riebalų kondensuotas kremas grybų sriuba, padalintas 1 puodelis cholesterolio kiaušinių pakaitalas arba
4 kiaušiniai 1/2 puodelio tarkuotų Parmezano sūris, padalinta 1 /4 puodelio neriebios (lieso) pieno 1/4 šaukštelio džiovintų krapų piktžolių 1/4 šaukštelio džiovintų čiobrelių 1/4 šaukštelio džiovintų raudonėlių brūkšnys druskos ir juodųjų pipirų (nebūtina) PARUOŠIMAS:
Kombainas daržovių mišiniai, iš kurių pusė sriuba, kiaušinių pakaitalas ir 1/4 puodelio sūrio nedidelį dubenėlį.; gerai išmaišykite. Supilkite kiaušinių mišinį į bulvių lukštais; pabarstyti likusį 1/4 puodelio sūrio. Sumažinti orkaitės temperatūrą iki 375 ° F
Kepkite 35 40 minučių arba tol, kol rinkinys.. Iškirpti Quiche į 6 skiltelėmis prieš patiekiant
Kombainas likusi sriuba, pienas ir prieskoniai Nedideliame puode.; gerai išmaišykite. Troškinkite ant mažos ugnies 5 minutes arba tol, kol šildomas per. Patiekti su padažu Quiche skiltelėmis
Šis receptas pasirodo:. Troškinimui ir patiekalai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 pleištą su maždaug 2 šaukštai padažo Natrio 436 mg baltymo 9 g skaidulinės 4 g Angliavandenių 19 g Cholesterolis 5 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 15% kalorijų 129 Dietiniai birža: Daržovių 1 Krakmolas 1 Mėsa 1