ingredientai
Nonstick virimo purkštuvu 6 uncijos sumažintas riebalų pusryčiai urmu kiaulienos dešra 1/2 šaukštelio džiovintų raudonėlių 1/4 šaukštelio pipirų dribsniai raudona (neprivaloma) 4 griežinėliai vienadieniai prancūzų duona, supjaustyti 1/2-inch vienetų 1/2 vidutinio paprika, smulkiai pjaustytų 1/4 puodelio kapotų petražolių 1 puodelis cholesterolio kiaušinis pakaitinių 1 puodelis išgaruoja nugriebto pieno 1 šaukštelis Dižono garstyčių 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1/2 puodelio (2 uncijos) susmulkinti sumažintas riebalų SHARP Čederio sūris, PARUOŠIMAS:
Spray 8 colių kvadratinių kepimo indą su virimo purkštuvu. Linija apačioje lėkštę su duona. Pabarstykite dešra tolygiai duonos; viršuje su paprika ir petražolėmis
Sumaišykite kiaušinį pakaitalas, pieno, garstyčių ir juodųjų pipirų vidutinio dubenėlį.; šluotelė, kol gerai sumaišytas. Supilkite kiaušinių mišinį tolygiai dešra. Uždenkite sandariai folija ir šaldyti per naktį
Įkaitinkite orkaitę iki 350 °. F. Kepkite, padengtos sandariai, 55 min. Pašalinti folija. Pabarstykite sūriu ir kepkite 5 minutes arba kol sūris išsilydys. Supjaustykite 4 skiltelėmis prieš patiekiant
Šis receptas pasirodo:. Troškinimui ir patiekalai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Strata pleišto Fiber 1 g Angliavandenių 23 g Cholesterolis 43 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 12 g Kalorijos iš riebalų 36% Kalorijos 298 Baltymų 25 g Natrio 719 mg mitybos birža: Mėsos 2 Pienas 1/2 Krakmolas 1 Riebalai 1/2