Augaliniai Frittata

INGREDIENTS
4-1 /2 šaukštelių alyvuogių aliejaus, padalintas 1/4 puodelio pjaustytų svogūnų 6 kiaušiniai 1 (10-uncija) paketas įšaldytos pjaustytų špinatų, atšildyti, gerai nusausinti 3/4 puodelio (3 uncijos) susmulkinti Cheddar sūrio 1 /2 arbatinio šaukštelio druskos 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų brūkšnys žemės paprika brūkšnys žemės muskatų PARUOŠIMAS:

Šilumos 3 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus 10 colių nonstick keptuvėje virš vidutinės ugnies. Pridėti svogūną; virkite, kol konkurso būdu, retkarčiais pamaišydami. Pašalinti svogūną nuo keptuvę su kiaurasamčiu; atidėtos.
Lengvai įveikti kiaušinius Vidutinio dydžio dubenyje. Pridėti svogūnų, špinatų, sūrio ir prieskonių.
Heat likę 1-1 /2 arbatinius šaukštelius aliejaus pačiu keptuvėje. Pridėti kiaušinių mišinį. Virkite 5 minutes arba kol dugnas yra lengvai paruduos.
Vieta didelės lėkštės per frittata. Apverskite frittata ant plokštelės. Grįžti frittata, nevirti pusę žemyn, į keptuvę.
Toliau virti 4 minutes arba kol rinkinys. Supjaustykite skiltelėmis tarnauti. . Garnyrai, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo: kiaušiniai ir omelets