10 Sveikas šeimos valgiai dėl biudžeto
Kartais mes taip sutelktas į karpymas kuponus ir pirkti daiktus parduoti, kad mes ne atkreipti dėmesį ar ne, kažkas yra sveikas. Žinoma, galite pasinaudoti " keturias skardines doleris " ypatinga. Bet ar jūs tikrai norite, kad jūsų šeima valgo natrio turtingas, konservai alsuoja konservantus kiekvieną naktį?
Jei norite sveiką maistą, jums reikia pirkti iš parduotuvės, kur rasite perimetrą šviežiausi produktai, pieno, duonos ir mėsos. Perdirbti maisto produktai randamas viduryje parduotuvėje, ir paprastai ne savo vaiko akių lygyje. Žinoma, jūs turėsite keletą kabės iš Artimųjų juoko, bet tai, ką jūs perkate turėtų ateiti iš perimetrą daugumą.
Beje, ką jūs galite virėjas iš ingredientų rasti apie parduotuvę perimetrą? Mes sukūrėme 10 valgio idėjas, kurios reikalauja keletą ingredientų
10:. "Taco salotos
Kiekvienas mėgsta tacos. Kas geriau nei maltos jautienos pasmaugti su sūriu ir grietine į traškus tortilla lukštais? Deja, nors jis pigus, tai ne visada sveikiausias pasirinkimas. Bet mes žinome, kaip šeima gali mėgautis Tex-Mex pavalgyti sveikesnio būdu. Taco salotos
Vietoj maltos jautienos, maltos kalakutienos naudoti. Tai taupesnė nei maltos jautienos, bet jūs vis dar galite gauti baltymų. Jei jūs tiesiog privalo turėti malta jautiena, eiti " 95 proc liesos " įrašykite. Naudokite savo mėgstamą taco prieskonių ant mėsos. Apsikeitimo riebus grietinę sumažintu riebalų grietine. Pridėti pomidorai, susmulkinti salotų lapai, ir sumažintas riebalų kiekis sūrio. Taip pat galite iškelties į kukurūzų, juodųjų pupelių, arba daržinės pupelės - ką tik norite. Pereiti į refried pupelės sumažinti kalorijų ir riebalų. Dėl krizės, naudokite keptos tortilla lustai sutrupėjo į salotas. Išprotėti su savo mėgstamą prieskonių ir karšto padažai. Ir tarnauti su kalkių pleišto pusėje
9:. Juodųjų pupelių ir kukurūzų pica
pica yra dar vienas pagrindinis patiekalas, kuri iškelia dėl vaikų ir tėvų veidus šypsena. Pica neturi būti nesveika. Tai, jei norite pridėti dalykų, pavyzdžiui, dešros, paprikų ir sūrio papildomą jog skalė prasideda išpylimo -. O ne jūsų naudai
Užuot išleisti pinigus ant riebios pepperoni pica iš jūsų kaimynystėje picerija, padaryti vieną namuose. Vaikai mėgsta padėti atlikti, ir tai pigus ir paprastas būdas praryti sveiką, šviežių ingredientų. Pradėkite su kai visą kviečių picos tešlą.
[1] 