Yra keletas dalykų, kuriuos reikia turėti omenyje, nors. Gairės nėra sąraše kiekius kai kurių medžiagų, pavyzdžiui, cukraus, kad gali prisidėti prie nesveika mityba. Be to, dauguma žmonių negali numesti svorio, sunaudoja 2000 kalorijų per dieną, todėl jūs turite masto atgal numerius, remiantis kalorijų jūs planuojate vartoja. Yra keletas pagrindinių skaičiai, kurie gali padėti čia:
Ginkluotosios su šios informacijos, galite padaryti kai kuriuos naudingus sprendimus apie kaip padalinti savo kalorijų ir vis dar yra deserto meniu.
Patarimai aukštos mitybos, mažo kaloringumo desertai
Kadangi ingredientų, kurie tikrai reketas kalorijų desertai yra riebalai ir cukrus, pasirenkant galimybės, kad skonis geras, bet neturite nesveiko ingredientų daug padės išlaikyti jus savo mitybą. Pridedant keletą kitų dalykų jūsų desertas sąrašą, kaip vaisiai ir neskaldytų grūdų, taip pat padės padaryti desertas gerai, taip pat ne-taip-kaltas malonumas.
Jei perkate supakuotas desertas, peržiūrėti maistinę etiketę informacijos apie tai, kiek iš jūsų kasdien rekomenduojamos paros normos riebalų yra įtrauktas į įteikimo. Nuo riebalų turėtų sudaryti mažiau nei 30 procentų vidutinio dienos racioną, ir jums bus valgyti mažiau, jei jūs bandote numesti svorio, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į riebalų kiekį bet supakuotų arba paruošti desertą. Riebalai yra viena iš labiausiai koncentruotų maisto šaltinių žemėje. S
